Preparativos para los 101 de Ronda 2016

Desde aquí os explico un poco que suelo llevar a los 101 de Ronda MARCHADORES, así como los artículos que dejo para la mochila de Setenil y del Cuartel.
Vaya por delante que cada persona es un mundo y lo que yo exprese aquí no debe de sentar cátedra, habrá cosas en las que estéis de acuerdo y otras en las que no.

Mi experiencia son 101 acabadas 2011, 2012, 2014 y 2015, junto a mi señora.

Empezamos:
Antes de salir y el equipamiento de inicio.

Si eres hombre lo mas aconsejable es protegerse los pezones con esparadrapo, los roces de la camiseta técnica durante tantas horas, te harán mella.
Tema vaselina, por la mañana hay que darse vaselina por todo el pie, en los pliegues de las axilas, ingles y muy muy especialmente entre los cachetes del culo. Reíros, reíros, que yo no lo hice el primer año y todavía me acuerdo.

Como marchador veo un error salir con mochila, pues todo que vas a llevar, te cabe perfectamente en una riñonera amplia, tantas horas con una mochila a la espalda por poco que pese y por muy ventilada que sea, puede resultar molesta.

Bolsas de hidratacion. Para una prueba en la que hay agua cada 5 kms, con el bote obligatorio que debemos de llevar, basta y sobra. Eso si, no escatimes en rellenar el bote, no tiene gracia quedarse seco entre punto y punto de avt.

2 Pares de calcetines. Tengo por costumbre para en el avituallamiento de Navetas (donde dan el sandwich a mediodia) y cambiar los calcetines, eso supone, limpiar los pies con toallitas húmedas, secar con pañuelos de papel y despues volver a aplicar vaselina. (Hay gente que no se descalza en toda la prueba, cada quien es cada cual). ¿Proximo cambio? Alcala del Valle km50 o Setenil.

Frontal y luz trasera. Si vas a hacer sobre 21 hrs, llegaras a Setenil casi sin luz 20:30 de la tarde. con lo que el frontal de inicio no es necesario, peroooooooo, ¿y si tenemos cualquier averia antes? Los últimos pasan por Setenil a las 00:00, por lo tanto frontal y luz trasera de inicio.


Dinero. Atraviesas pueblos como Arriate, Alcala del Valle, Setenil y al margen de los avituallamientos también apetece un Nestea fresquito, una cerveza (para los mas valientes), un buen bocata o un café, (no todo en la vida va a ser sufrir).

Tema botiquin. Paracetamol para dolores, Ibuprofeno para inflamaciones, Fortasec para la diarrea (no es habitual, peroooooo, imaginate los 101 con rayos y centellas), Coomped la solución para las ampollas en los pies (recuerda limpiar y secar muy bien los pies antes de aplicarlo).

SETENIL Y CUARTEL.

Como ya dije antes, si vas a 21 hrs, cuando llegues a Setenil empezara a hacer fresco y deberás de colocarte la indumentaria de noche. Zapatillas, si vas bien con las que llevas,pues quizás ni las cambias, pero si no es asi, alli debes de tener la opcion de cambiarlas.
Ahi si necesitas una mochila para llevar un cortavientos, un polar, o una camiseta de manga larga. Cambias la camiseta que has llevado durante todos esos 59 kms. Y te llevas las bragas del cuello,  el recambio de pilas para las luces, la bateria para el movil, los bastones, si no los usas de momento los enganchas a la mochila y unos guantes, por la noche hace bastante fresco.
Una vez que has comido en Setenil (sandwich, cocacola y chocolate) devuelves las mochila con la ropa sucia y lo que has decidido no llevar y al lio.

En la mochila del cuartel, metería algo de ropa, por tema de frio o por que se me hubiera olvidado cogerla en Setenil. Si todo va bien quizás esa mochila ni la pidas.

Normas o leyes cientouneras

Como sin hambre y bebe sin sed, cuando empieces a tener sed o hambre, quizás ya sea tarde y estés deshidratado. Asi que pequeños sorbos permanentemente.

En los 101 no se corre, se trota y se anda, de nada sirve llegar a Setenil a las 5 de la tarde y retirarse poco después, Cualquier tipo de cuesta o rampa, no se corre se anda. Administra, administra.

No te agobies en la salida, no vas el ultimo. La prueba pone a cada uno en su sitio, sal a tu ritmo y veras como alcanzaras a muchos que viste volar los primeros kms.
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Otras cuestiones:
Esto no es una carrera, estas en una prueba muy bien organizada, y al tratarse de 2.500 marchadores es muy dificil que te veas solo en el recorrido, asi que no temas perderte, ni de dia, ni de noche.

Aunque la organizacion tiene suficientes medios de auxilio, no esta demas ayudar a cualquier compañero que veas en dificultades, preguntandole por su estado y si necesita algo.

Las paradas en Setenil y sobre todo en el Cuartel deben de ser razonables, (en mi caso 40 minutos), ni salir estresado, ni aplatanarse, el cuerpo se enfria y dice basta.

Ojo a los cambios bruscos de temperatura, cuando llegamos al cuartel, en torno a las 00:30 pasamos del frio del campo a un comedor calido, hay ser producen muchos desmayos.

No renuncies a la comida, si ahora no te entra un donut, echalo a la mochila, quizas en dos horas te venga de escandalo.

Lo mas importante de todo, trata a los legionarios/as con el mismo respeto, cariño y tacto, con el que  te van a tratar a ti. Un Gracias o un Por Favor, no cuesta nada.